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孕晚期保健工作要注意哪些?

2019/10/31 16:00   来源:互联网

  怀孕后随着胎儿长大、羊水量增多,子宫重量增加等影响给腰椎施加更多压力,再加上脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差,因此腰椎弯曲变大,孕妇常感后背脊椎疼痛。在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因“假宫缩”而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解,这不能代表宝宝要出生的征兆。当然,孕37周后已经进入足月,可能随时会临产,如果宫缩腹痛有固定的时间间隔,随着时间的推移,宫缩间隔越来越小,持续时间越来越长,强度越来越强,则意味着临产开始,需要住院分娩了。



  卫生

  1.孕妇特别容易出汗,所以很好坚持每天用温水洗澡或擦身。

  2.还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。

  3.因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

  工作

  1.如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。

  2.工作一段时间后,要有适当休息,起来活动一下,或伸展一下你的四肢。

  3.要多喝水,有尿意时千万不要憋尿。

  4.尽量减轻工作上的压力,工作之余可以练习分娩呼吸法,让自己放松。

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