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催奶的食物除了猪脚有哪些?

2019/09/16   来源:互联网

  奶够不够是妈妈们从宝宝出生后一直都关心的问题,怕宝宝挨饿,总希望自己是一头大奶牛,千方百计地想办法催奶。很多妈妈都从饮食上下功夫,天天喝大量的汤汤水水听说猪蹄汤下奶,就天天吃,有妈妈戏称:听到猪脚两个字就浑身发抖。。。这其实是陷入了催奶误区,催奶的基础是宝宝的频繁吮吸,用时下的一句话说就是:离开宝宝的吮吸,任何催奶方法都是“耍流氓”。



  而妈妈们也不必每天大补特补,只要保证主食,蔬菜,肉类均衡营养,而适当吃一些有催乳效果的食物则就能让催乳事半功倍。

  催奶的食物有以下这些:

  花生:花生这个东西不仅能帮助妈妈开奶催乳,还有其他的功效,比方说妇女白带、贫血等病症。是一个效果很好的食物。

  丝瓜:丝瓜干燥之后的丝瓜络咱们平时常见的一种中药材,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,不仅可以催乳还可以起到通调乳房气血和开胃化痰的功效。也是一食多效。

  豆腐:这也是一种催乳食物。咱们平时的时候用豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以开奶下奶。

  茭白:不仅好吃,而且还含有丰富的营养物质。咱们可以多用茭白和猪蹄同煮食用,有良好的催乳作用。

  豌豆:咱们可以把青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁,这两种吃法都可以催乳。

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