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孕晚期日常生活注意事项

2019/09/04   来源:互联网

  孕中期以后,子宫增大使骨盆内压力增高,下肢静脉血流受到影响,加之体内水钠潴留,约有半数以上的孕妈妈开始出现双足浮肿,这属于正常的生理现象。所以准妈妈进入怀孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生。饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。



  饮食、锻炼和体重控制在整个孕期健康中起到很大的作用。健康的饮食、规律的锻炼、良好的体重控制可帮助胎儿健康的生长,并且保证母亲身体处于良好状态,为分娩做准备。

  孕晚期日常生活注意事项

  1.每天洗澡,保持身体的清洁

  洗澡是淋浴或者用毛巾擦擦身体,要特别注意保持下身的清洁,头发也要清洗干净,如果可以就去理发店剪个短发,日后住院或者做月子会方便很多。

  2.不能负重、撞击、久站、久坐

  这个时候孕妇不可以拿很重的东西,不能撞击或者压迫到腹部,不能站立太久,也不可以老是坐着不动。每天早上或者下午到室外走动走动,散散步,呼吸下新鲜空气,有利于顺产。如果脚有浮肿,可以多泡泡脚,按摩一下。

  3.要补充足够的营养、保证充足的睡眠时间

  临近分娩,孕妇要补充身体所需的足够营养,另外要休息好,睡好,以保持体力。因为分娩时从宫缩到宝宝出生要12个多小时,没有足够体力是坚持不下来的。

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