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孕晚期坐瑜伽球有哪些好处

2019/09/02   来源:互联网

  现在的准妈妈都非常聪明,为了宝宝的健康出生也在孕期做了很多事情。孕妇瑜伽一定是准妈妈的选择之一了,那么准妈妈也应该了解一下孕妇坐瑜伽球的好处有哪些了,这样准妈妈才能更好的做这一项运动。



  1、有利于宝宝的健康发育

  一般来说孕期适当的运动本身就有助于宝宝的健康发育,所以选择坐瑜伽球也是很好的选择啦!但是也要告诉准妈妈,坐瑜伽球不要做那些动作太大的瑜伽动作,准妈妈肚子里的宝宝受不了这么大的动作哦!

  2、打开盆骨,有利于顺产

  每个希望顺产的准妈妈都知道瑜伽球有顺产的作用,所以很多准妈妈会选择在孕晚期的时候坐瑜伽球。瑜伽球的好处很多,但是还是要提醒准妈妈,在使用瑜伽球的使用还是要保障安全的情况下进行。

  3、起到按摩作用

  瑜伽球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触,而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。

  4、提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力

  准妈妈坐瑜伽球的时间久了,在瑜伽球能做的动作也就多了,自然而然就能通过坐瑜伽球提高自身的耐力、肌肉强度、脊柱的柔软性和平衡力。

  5、预防骨骼耗损和肌肉疲劳

  准妈妈在怀孕期间其实也要提防各种病的产生,坐瑜伽球就有预防骨骼耗损和肌肉疲劳的作用。所以准妈妈还是可以选择瑜伽球的。

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