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孕妇在孕期多喝豆浆好吗

2019/04/28   来源:互联网

  孕妇在孕期保证充足的营养是很有必要的,尤其是含有丰富蛋白质的豆浆是更加不错的选择。豆浆在日常饮食中十分常见,是富含蛋白质的健康饮品,女性喝豆浆还能美白养颜。



  那么,怀孕的准妈妈可以喝豆浆吗?有人说怀孕喝豆浆生出来的宝宝皮肤会很白皙,有人说孕妇喝豆浆对胎儿不好,到底是怎么样的呢?

  首先我们要来了解下豆浆的作用。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%),是植物中***类似于动物蛋白质的完全蛋白质,并且大豆蛋白不含胆固醇,可降低人体血清中的胆固醇,这一点又优于动物蛋白。

  大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡,非常适合人体的需要。

  人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关,制成豆浆蛋白消化率***,高达95%左右。因此,每天喝一杯豆浆(不要超过500ML)不失为摄取优质蛋白的一个有效方法。

  蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%-35%,在促进语言中枢发良方面起着极其重要的作用。

  如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育。因此,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。

  所以由此看出,由于豆浆中含有易吸收的蛋白质,对于宝宝的大脑发育很有帮助,孕妇是比较适合喝豆浆的。

  

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