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怀孕吃这些食物能缓解孕吐

2019/03/03   来源:互联网

  怀孕是一件幸福而痛苦的事,怀孕前期很多孕妇会出现恶心、食欲不整。孕吐是由于体内的雌性激素持续升高导致身体出现不适反应。其实,孕妇可以通过饮食来缓解孕吐现象,怀孕时,孕妇可以常吃这4种食物,有利于宝宝发育,还能缓解孕吐。



  1、车厘子

  它其实就是我们通常所说的樱桃,它富含丰富的铁元素,可以合成人体内的血红蛋白,当孕妇感到头晕、不想吃饭时时可以适当吃点车厘子。别看它一颗小小的,但是甘甜的果肉中含有它还含有多种微量元素,可以补充孕妇所需要的营养,有利于宝宝发育。

  2、牛油果

  相信健身的孕妇们对牛油果肯定不陌生。牛油果中富含丰富的叶酸,它可以预防新生儿神经管缺陷,还可以促进孕妇胎盘的生长,它对宝宝发育非常有利。它还可以保护子宫,让子宫更加健康,对孕妇和宝宝来说还是很有价值的。

  3、银耳

  孕妇在怀孕期间会感到肌肉酸痛,此时银耳富含的维生素D,就起到作用了!他们像小卫士,防止孕妇钙流失,也促进宝宝骨骼发育。红枣含有锌,这种元素又能促进婴儿大脑发育,两者在一起炖煮,对宝宝和孕妇的身体健康都有促进作用。

  4、蓝莓

  它是一种抗氧化非常强的水果,富含花青素,保护视力,也会出生的宝宝眼睛更加明亮。孕妇吃了它,增强自己的抵抗力。其实抵抗力强了,孕吐的感觉自然而然就会缓解。它含有的熊果苷也可以防止皮肤色素沉积,使孕妇更加貌美、肤白。蓝莓与酸奶,也是***的搭配。孕妇感到烧心时,可以吃点蓝莓酸奶,让自己舒服一点。

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