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为什么晚上孕妇爱抽筋 怎么防治

2019/02/10   来源:互联网

  正常人抽筋一般在感觉发作之前,调换姿势,就能缓解。如果抽筋发生在孕妇身上,置之不理抽筋可以持续1~15分钟。治抽筋不应强拉硬扯,避免拉伤肌纤维。它的出现提示身体可能存在某些异常,怀孕妇女发生腿部抽筋,要注意。  



  孕妇在孕期体重逐渐增加,双腿负担加重;另外怀孕后,钙的需要明显增加。晚期钙的需要量增为1200毫克。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

  正确处理步骤如下:

  1、按摩抽筋部位;

  2、小心舒展、拉长抽筋部位,保持在伸展状态;

  3、抽筋局部用毛巾热敷;

  防止抽筋贴士:

  1、经常锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动,增加运动量不可过急,遵守每星期增加10%的原则。

  2、经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。

  3、注意饮食平衡,从饮食中补充各种必需的营养成分。

  4、孕妇要经常改变身体姿势,可根据身体的特殊需要。

  5、夜里抽筋的人,注意保暖,尤其是容易抽筋的肌肉部位。


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