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孕妇孕期的睡姿该如何选择

2019/02/03   来源:互联网

  孕妇除了日常的饮食很重要之外,睡眠的质量也是关系到胎儿的。那么,孕妇孕期的睡姿该如何选择呢?



  1、在孕早期:以仰卧为主,如果需要侧躺可借助孕妇枕来辅助。

  2、在孕中期,如果孕妇在平躺的时候容易出现腰疼,可以采用侧卧。侧卧的时候,可以使用孕妇U型枕,会使自己的肚子和腿都有依靠,也能减少孕期水肿的发生。

  3、在孕晚期:垫腰垫腿,减轻疲劳。有些孕妇会因肚子突在前面,有腰酸等不适,所以在睡觉时,可以拿一个小枕头,垫在腰部下面。

  需要注意的是,如果孕妇睡眠不足就会引起其他并发症,所以在孕期,孕妇一定要特别注意睡姿,保证自己和腹中宝宝的健康。

  

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