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抓住胎儿补脑黄金期生一个聪明健康宝宝

2019/01/04   来源:互联网

  怀孕之后肯定都想生育一个聪明健康漂亮的宝宝,这是人之常情。我们都知道孩子的智力多来自遗传,但是孕期的营养同样起到关键作用。在孕期什么时间给胎儿补脑、怎么补才能让宝宝更聪明呢?我们今天一起来了解一下。



  胎儿大脑发育要经历3个阶段,分别是:4周-8周、12周-18周、24周-36周。这3个阶段是胎儿大脑发育的黄金期,在这3个阶段重点加强营养,生出的宝宝会特别聪明,孕妈妈都拭目以待吧!

  4周-8周(神经管发育的关键期)这时一定注意补充叶酸,防止神经管畸形,避免出现无脑儿、脑积水等问题,为生育一个聪明健康的宝宝做好第 一道防线。平时还要多吃富含叶酸的食物,如菠菜、油菜等绿叶菜,从食物中摄取充足的叶酸。

  12周-18周(大脑发育增殖期)这时多吃磷脂、胆固醇等脂类有助于促进大脑发育,可以多吃坚果和鱼起到给胎儿补脑的作用。可以吃的坚果有:核桃、松子、腰果、榛子等。可以吃的鱼有:黄花鱼、鲈鱼等常见的鱼类,都是不错的健脑食物。

  24周-36周(大脑发育成熟期)多吃富含蛋白质、脂肪酸的食物,有助于胎儿脑部发育。核桃、牛奶、豆类、蛋类、动物内脏、植物油等都是很好的健脑食物。

  以上就是胎儿大脑发育的几个重要阶段,在这几个阶段给胎儿补补脑,可以生一个健康聪明的宝宝。


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