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女性怀孕期间该吃哪些水果

2018/11/20   来源:互联网

  孕妇在孕期需要补充足够的营养物质,水果中的许多成分对于孕妇来说是非常重要的,胎儿在发育中需要这样的维生素,因此,孕期孕妇可以多吃一些水果,增加自己的营养,让胎儿健康成长。很多孕妇其实只知道多吃水果对胎儿好,但并不清楚到底有哪些好处,下面就为大家介绍一下。



  1、孕早期的孕妇可以吃一些樱桃、西柚、奇异果等富含维生素和叶酸的水果,这也算是孕早期必须要补充的一种营养成分,这种成分能够预防胎儿畸形,可以说是天然叶酸的最 佳补充来源,有利于胎儿的成长。

  2、孕中期可以吃一些葡萄、香蕉等水果,这些水果中含各种维生素C以及镁等营养物质,对胎儿的发育有一定好处,而且香蕉能够缓解孕妇在孕中期的便秘现象,苹果的营养成分非常高,而且热量低,对孕妇以及胎儿都有好处。

  3、孕晚期孕妇可以多吃一些橙子、猕猴桃等水果,这些水果中有维生素B等成分,能起到安神的作用,而且能够有效预防孕妇出现妊娠期水肿和高血压的出现。

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