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医生在线 > 孕妇频道 > 孕妇保健 > 怀孕初期保健 > 孕妇在冬天需要注意什么

孕妇在冬天需要注意什么

2018/11/09   来源:互联网

最近几天气温骤降,小编这才意识到,冬天真的来了。在寒冷的冬季,孕妇需要保护好自己的身体,提高免疫力,预防冬季生病,下面说一说冬季时孕妇需要注意的几点。



  1、驱寒保暖

  面对冬季的寒冷,孕妇需要吃一些驱寒保暖的食物,比如炖老母鸡汤,羊肉,狗肉,牛肉,桂圆,红枣等食物,可以选择自己喜欢吃的食物来补充。这些食物有助于帮助孕妇御寒,还有助于养身补血。

  2、晒太阳

  冬天的太阳通常被称为“暖阳”,因为阳光不是很强烈,孕妇可以在白天适当晒一下日光浴,身体会感觉非常温暖。而且晒太阳有助于身体形成维生素D,从而促进钙的吸收。

  3、补充叶酸

  叶酸可以帮助预防胎儿畸形,如果孕妇体内缺乏叶酸,会影响胎儿的大脑神经发育。孕妇要补充叶酸,可以多吃些菠菜,胡萝卜,莴苣,花椰菜,牛肉,羊肉之类的食物。

  4、补血

  部分孕妇在孕期会出现贫血现象,因此要注意补血,准妈妈们在冬季可以吃些黑米粥,红豆粥,黑木耳炖汤清炒等等,这些都有助于母亲和胎儿的健康,帮助补血养气。

  冬季是滋补、调养身体的季节,而孕妇,一个身子两个人,更需要滋补,这样才能提高自己的身体抵抗力,并且让孩子更加健康的成长。

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