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孕期这些习惯一定要改掉

2018/11/08   来源:互联网

很多女性有些不好的习惯,可能平时影响不大,但是孕期还不加以改正可能会影响到宝宝的健康以及产后的身体恢复。如果准妈妈们发现自己有下面这些习惯,一定要及时改正。



  1、饮食无节制

  部分女性怀孕前都是想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,怀孕之后还不节制,这是个不好的习惯。孕妈怀孕之后要合理饮食,控制好体重,这样不仅对胎儿的健康和发育有利,也对产后恢复有帮助。一般来说,37周之后胎儿基本已经成型,建议此时孕妈可以食量减半。

  2、熬夜

  很多年轻人都养成了熬夜的习惯,有些女性怀孕之后还是喜欢熬夜,这就容易导致精神不振、面色差、体质弱的情况。宝宝出生以后,因为照顾宝宝也会牺牲很多睡觉时间,时间久了身体会更虚弱。

  3、吃感光蔬菜

  孕期由于身体激素发生变化,加之身体本身就容易色素沉淀,会产生很多色斑。但我们日常吃的蔬菜,其实很多都是感光。孕妈在食用这类感光食物时最 好避免阳光直射,或者用一些孕妇专用的防晒用品。

  4、不做保养

  很多孕妈担心怀孕时使用化妆品和护肤品之类的会影响宝宝,于是索性不做保养了,这样不利于产后的气色恢复,可以使用一些孕妇专用化妆品、护肤品。

  孕妈们或者备孕的你们是否有这些习惯呢,如果有的话,要及时改正哦。

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