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孕妇吃什么对宝宝智力好

2018/09/29   来源:互联网

  宝宝的智力其实是家长们比较关注的方面,每个父母都想生一个聪明的小宝宝。孕妇在孕期要如何饮食能够在一定的程度上影响宝宝的智力,让其全面并且均衡搭配让宝宝更聪明。
  孕妇可以多吃点称作长生果的花生,他有补脾、催乳、润肺止咳等功效。花生也含有多种维生素,如硫胺素、尼克酸可以增加记忆,准妈妈长期吃花生对胎儿益智和产后乳汁的分泌都有帮助。但是花生偏凉吃过多容易导致腹泻,花生米就是每天最 好不要超过10颗。

  大枣除了补血也参与胎儿大脑发育的过程。红枣中是含有叶酸,它可以参与血细胞的生成,促进神经系统的发育。同样大枣性寒最 好每天不要超过3颗。

  其实最 重要,妈妈不要偏食。饮食方面要比较广泛,多吃蔬菜和水果比较,可以让宝宝的皮肤变得相对比较好一点。平时的时候也要蛋黄、瘦肉、鱼、谷类等。

  不管妈妈吃什么,宝妈就是一定不要挑食,要让宝宝得到全面的营养。

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