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坐月子时这三个动作别做

2018/09/11   来源:互联网

坐月子的时候新妈最重要的就是休息,否则身体是很容易留下病根的。特别是以下这三件事一定要注意,千万别做。


1、经常躺着

虽说孕妈分娩之后,确实需要卧床休息,但是千万不能长时期躺着不动,这样对于我们的身体血液循环是不利的,容易导致产后血栓。因此,坐月子前期可以适当休息,坐月子中后期就要注意适当运动了。


2、久坐或弯腰

孕妈可能需要抱着宝宝喂奶,而小孩子喝奶时间比较长,所以孕妈就容易出现腰腿酸痛的现象,建议大家采取别的喂奶方法,比如给宝宝垫一个枕头,尽量让宝宝躺在床上喂奶,这样对于孕妈的恢复影响就小很多。

3、经常蹲着

因为产后弯腰不便,所以有一些宝妈只能采用蹲姿,但是蹲姿直接影响到宝妈盆底肌肉的恢复,严重的甚至可能导致子宫异位,因此,大家在产后千万要避免蹲姿。


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