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产后六个月是减肥的黄金期

2018/08/24   来源:互联网

有些新妈在产后几个月内就恢复了产前身材,有些新妈在产后一两年都没有瘦身成功。那么什么时间减肥才是最 佳时期呢?


其实产后6个月内就是妈妈黄金瘦身阶段,体内的荷尔蒙会迅速恢复,新陈代谢也会恢复正常甚至加快,所以在这段时间内减肥可以达到事半功倍的效果。




产后大量运动是减肥最 好的办法?


不,产后要选取适当的运动方式,否则可能会伤害健康。哺乳期妇女如果大量运动,身体很可能会产生乳酸使乳汁变味,甚至导致乳房松弛下垂,让还未复原的身体再次受到伤害。


因此,一般建议产后3个月内孕妇只要做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,三个月后可以适当增加运动量。


推荐阅读:适用于产后瘦身的瑜伽          产后减肥的正确方法有哪些


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