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孕妇怎么预防妊娠糖尿病

2018/08/07   来源:互联网

孕妇在孕期确实要控制饮食,因为如果摄入太多高糖食物的话,孕妇很容易患上妊娠糖尿病,这对于孕妇和宝宝来说影响都是非常大的。



因此,我们在孕期要有意识的预防糖尿病,不要让糖尿病找上我们。


  孕妇如何预防糖尿病

  1、饮食量:不要吃糖分太高的食物,不能一天吃太多,否则不仅会长胖还有可能患上糖尿病。尽可能食用一些粗粮,也能够改善孕期便秘的情况。油脂食物也不能摄入过多。

  2、蛋白质供给:将高糖食物代替成高蛋白食物,不仅可以起到预防糖尿病的作用,还能给孩子发育提供优质的能量和营养。

  3、补充维生素和矿物质:孕期要适当食用水果,因为水果中含有的果糖糖分也非常的高,对于孕妇健康是机器不利的。另外,蔬菜也要摄入,不能让自己的身体缺乏了维生素和粗纤维等物。


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