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孕妇练瑜伽好不好

2018/08/06   来源:互联网

  现在怀孕生宝宝对于女性来说是件非常重要的事情,所以很多女性朋友在得知自己怀孕之后会变得十分的小心,甚至有孕妇一怀孕就整天躺着床上,其实这样对孕妇的身体是不好的,孕妇也是需要适量运动的,这样对孕妇和宝宝都是有好处的。那么,孕妇练瑜伽好不好?

  1、有助于调节骨盆

  孕妇练瑜伽可以放松精神紧张的状态,尤其是对于背部要承受新增的压力。孕妇进行瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态,可以有助于孕妇分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,减少并发症并加速产后恢复。

  2、调节便秘

  许多孕妇在孕晚期会出现便秘情况,胎儿在肚子里会越来越大,子宫压迫到胃肠,就会产生便秘等症状,所以适量的运动:如瑜伽可以舒缓便秘的症状。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动,帮助排便与排气,减轻胀气与便秘问题。

  值得注意的是,女性针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利生产,还能帮助产后身材恢复。孕妇可以以自己的舒适度为宜,不能强求。

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