二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 孕妇频道 > 怀孕前准备 > 受孕指南 > 男性备孕的饮食方法

男性备孕的饮食方法

2018/07/25   来源:互联网

  随着人类社会文明的发展,男性的精子数量渐渐变少。文明带来婴儿死亡率的降低,使得男性生育率也会相对降低。因此在生育的时候男性也要做好备孕工作。

  男性备孕的饮食方法

  瓜子是很值得推荐的富锌食物,每”天可”以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。另外,食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。为了精子的质量,咸鱼、肉类加工品(如香肠、火腿)、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物,这是强致癌物。

  E维生素也可以有助于预防不育。E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜,辣椒,西红柿等。

  含锌食物可以提高精子质量。有些男子饮食单调,偏食、挑食,不喜欢吃动物性食物,天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。

  此外,坚果是一类比较独特的食物,很多朋友往往把坚果归为零食,其实长期吃坚果能大幅提升年轻男性精子的数量和质量。

  推荐项目:PSA指标异常提示前列腺癌吗                            男性为何要注意包皮健康呢

推荐阅读

孕早期一般会有哪些症状

  有许多新手妈妈不清楚怀孕早期会有哪些症状,经常在自己已经怀孕很久的情况下还不知道自己已...【详细】

如何准确测出排卵日

通常,在有计划的备孕之后,夫妻双方会特别留意排卵期这个日子,只要抓住了排卵的时机,怀孕就变...【详细】

男性备孕的饮食方法

随着人类社会文明的发展,男性的精子数量渐渐变少。文明带来婴儿死亡率的降低,使得男性生育率也...【详细】

怎么做卵泡监测

随着二孩政策的放开,很多人都开始准备生二孩。不少妇女纷纷到医院取节育器。很多人只知道做常规...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点
胎膜早破还有胎动吗

胎膜早破后造成宫内感染几率很高【详情】

产后头疼常见的原因

产后体检很重要,产后头疼原因分析【详情】

孕期腰痛要注意什么

孕后期腰酸痛很常见,如何减轻?【详情】

孕期安全同房防出轨?

孕期男性易出轨,如何安全同房【详情】

第一胎不建议流产原因

医生常说没有生育史不要轻易流产【详情】

整个孕期检查项目大全

怀孕期间到底要做多少检查?【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号