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孕妇散步的好处

2018/07/11   来源:互联网

  孕妇不适合剧烈的运动,孕妇散步是不错的选择,散步对自己和胎儿都有好处,也有助于孕妇顺产。



  孕妇散步的好处

  1、消除脂肪

  丰盛晚餐吃完运动容易导致营养过剩形成堆积而导致肥胖,所以孕妇饭散步适当消除脂肪让自己更健康。

  2、吸收氧气

  傍晚空气质量好氧分含量高,散步本身是项有氧运动,孕妇血液氧分含量高直接会传胎儿体内,促进各种器官健康发育对胎儿有用。

  3、防止胎位正

  散步能增加孕妇盆腔收缩功能,防止胎位正。此外散步还增加孕妇腹肌弹性让孕妇分娩时更顺利。

  4、减轻孕吐不适

  在怀孕早期,孕吐是每个孕妇都会经历的阶段,会有一定的不适感,而适量的户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状,这对孕妇非常有好处。

  5、有利于胎儿神经系统发育

  在幽静的绿荫道上缓步而行,孕妇的心情格外舒缓、平静,同时还可使胎儿得到适度晃动,对胎儿的神经系统发育很有益。

  此外,孕妇散步需要家人陪同,以防不测。

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