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月子期间别长期卧床

2018/06/29   来源:互联网

生完宝宝之后,新妈就要开始长达42天的月子时间,其实坐月子的时候有很多的注意要点,下面给大家简单的介绍一下。



1、月子里不要长期卧床休息


产后新手妈咪坐月子的时候身体很虚弱,需要充分的休息才能更好的恢复。所以新妈咪要多注意休息,但是不能长期的卧床休息,这样不利于新妈咪的新陈代谢以及血液循环。所以,坐月子期间不要长期卧床休息,要适当的运动,感觉有点累就可以卧床休息会。

2、月子里不要碰冷水、吹冷风

新妈咪由于生产时分泌大量松弛素,使新妈咪的全身骨骼松弛,如果新妈咪碰冷水、吹冷风,那么狠容易落下月子病。

3、产后多吃易消化的食物,饮食均衡营养

产后新妈咪需要大量的营养,这样才能补充孕期和分娩时消耗的能量。坐月子的时候要多吃易消化的食物,刚生完孩子,肠胃功能还未完全恢复,不宜大量进补。多吃含蛋白质的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

4、产后穿衣有讲究

新妈咪产后新陈代谢快,容易出汗,新妈咪要穿全棉的衣服,这样新妈咪才会更舒适。产后最 好要穿长裤,穿的衣服一定要宽松,还有一定要穿袜子,这样可以保暖,不至于会受凉而落下月子病。

有些人以为坐月子只要30天就可以了,但是实际上坐月子的时间是42天。坐月子满42天,这样产妇的身体才能恢复到最 佳的水平。


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