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孕晚期准妈妈不能这样睡

2018/06/28   来源:互联网

到了孕晚期,妈妈们的孕肚越来越明显,怀着宝宝睡觉对于孕妈来说是一种折磨,经常深夜还无法入睡。特别是有些妈妈们的睡觉姿势如果不正确,不仅自己难受,还有可能导致胎宝宝缺氧。那么孕妈在怀孕晚期睡觉的时候不能有哪些睡觉姿势呢?



1、蒙着头睡觉

有许多孕妈都很喜欢这样子睡觉,无论是对外界光线太敏感还是习惯,这种睡觉姿势都是不可取的。因为蒙着头睡觉很容易导致胎宝宝缺氧,被子里的空气不流通,氧气少,孕妈吸入的氧气不够很容易产生胸闷或者是头晕等症状,也必然会影响胎宝宝的吸收。再者,孕妈呼吸吐出的二氧化碳在被子里不能有效排除,就会被孕妈二次吸收。所以,有蒙着头睡觉习惯的孕妈一定要改正。

2、孕晚期右侧睡

在怀孕时,很多孕妈都被医生告知,左侧睡觉对胎宝宝好,实际上,在孕晚期更应该左侧睡。随着胎宝宝生长发育的越来越成熟,到了孕晚期妈妈子宫里的空间变得很狭窄,而人体子宫正好是右旋,如果孕妈采取右侧睡觉姿势,就会压迫子宫影响血液循环,进而影响到胎宝宝的氧气输送。孕妈睡觉平躺也会导致胎宝宝缺氧,平躺睡觉姿势会使子宫压迫静脉,出现供血不足的情况。孕妈采取左侧睡觉姿势是对胎宝宝最 好的,不仅有利于纠正胎位,而且还可以缓解背部压力。妈妈们左侧睡时,可以在背部垫个枕头会舒服些。

3、睡觉时打鼾

随着孕妈体重的增加,身子变得越来越重,妈妈们会感觉到很疲劳,而且腰酸背痛,再加上睡眠姿势不正确,导致很多孕妈在晚上睡觉时打鼾,这样很容易导致胎宝宝缺氧。睡觉时打鼾的孕妈比睡觉时不打鼾的孕妈患高血压的几率高了2倍,胎宝宝发育缓慢的几率高了三倍。所以妈妈们在平时的生活中一定注意不要太疲劳,保持一个好心情。这种情况会常见于超重或者肥胖孕妈睡觉的时候,所以孕妈也要控制一下自己的体重,不要增长的过快。

最后,建议各位孕妈在白天的时候妈妈们也可以适当的散散步,为不久之后的生产做准备哦。


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