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产后怎么喝汤才健康营养

2018/06/14   来源:互联网

产后喝汤几乎已经成为了最常见的补身方法,可是不是所有的汤都适合刚生产完的妈咪们喝呢?产后喝汤催乳,新妈咪必须把握两点。



  根据身体情况来补


  如果是身体健壮、营养好,初乳分泌量较多的新妈咪,可以适当晚喝汤、少喝汤,以免乳房过度充盈淤积而不适。如果新妈咪各方面情况都比较差,就吃早些,吃的量也多些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加胃肠的负担而出现消化不良,走向另一个极端。


  顺产的新妈咪,一般第一天都比较疲劳,需要休息才能恢复体力,所以不要急于喝汤;剖宫产的妈咪,在可以进食之后,可以适当提早喝汤补充营养。


  把握好喝汤的时间


  一般来说,乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁,是宝贵的初乳。在宝贝出生后的最初几天内,只要宝贝已经认识妈咪的乳房,并频繁有效地吸吮,就可以适当服用下奶汤,如鲤鱼汤、猪蹄汤之类。否则,宝贝尚未适应妈妈的乳房,甚至用奶瓶过早地喂了配方奶,即使是服用下奶汤,反而会导致乳房的胀痛,乳汁的淤积,乳管的不通,给新妈咪带来新的痛苦!


  母乳喂养,不仅要有充足的奶水,还要提高乳汁质量,为宝宝健康把关,这也是新妈咪的职责。新妈咪要掌握科学的母乳喂养方法,保证饮食营养均衡,同时还应注意休息和保持愉悦的心情,这样更有利于宝宝的健康成长。


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