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产后脱发怎么改善

2018/06/13   来源:互联网

虽然说产后脱发只是短暂的,但如果持续个大半年,也实在是让人糟心不已,究竟有什么办法能改善这样的情况呢?




1、均衡营养


产后气血虚弱虽然不是脱发的主要原因,但是却会让你头发掉得更快。如果不够注意饮食,则很可能在一年后,脱发情况还会有所继续。产后脱发则要多注意补充铁质、碘质、植物蛋白、新鲜蔬菜和水果、补充维生素E。同时要避免吃过于油腻的食物。


2、呵护头发


  产后注意一些小细节,也能减少头发掉落的问题。比如,避免大力梳头,避免将头发扎得过紧;生完宝宝后一年内,不要经常烫染头发;使用风筒吹头发时,避免风筒距离头部太近。


3、按时洗头


  生完宝宝后,不建议长时间不洗头,按时洗头能清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应该选择温和无刺激的洗发露,减少对头皮造成伤害。


4、保证睡眠


  睡眠质量的好坏直接关系着内分泌系统及内脏其他功能的正常运转,倘若睡眠不足,睡眠质量差,则导致内分泌系统失调、内脏各功能紊乱、情绪低落等等,最终导致产后掉头发严重。所以要尽量避免熬夜,保证充足睡眠及质量。


  妈妈们不需要对产后脱发的现象太过于担心,因为大部分情况都属于暂时性的休止期秃发。如果脱发的情况实在让你难以接受,那么不妨找医生确认一下是否需要治疗,一方面能让自己求得心安,另一方面也能减少自己的压力,让带娃的过程少一份糟心事。


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