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产前正确爬楼梯的方式

2018/06/12   来源:互联网

到了孕晚期,一切都准备就绪啦。为了能够顺产,相信很多孕妇会选择适当的运动,比如爬楼梯,但是爬楼梯一定要掌握正确的方式。



·上楼梯时要慢


孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作,***选择向上爬,不要太着急,要一步一步地慢慢上下,以免不小心滑倒。在下楼的时候,***搭电梯。
  

·爬楼梯次数不宜过多
  

在保障安全的前提下爬,每次上下楼梯的次数不宜过多,爬楼梯不要超过4层为好。在爬楼梯的过程中,如遇到身体不适,有任何异样情况,都应立即停止,及时的拨打电话求助。
  

·不要重物上下楼
  

在爬楼梯的时候,不要负重向上,最 好有家人陪伴,东西由家人拿着,孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走,在保证自己状态舒服的情况下爬楼梯。
  

·上楼梯时不要分心
  

准妈妈在上楼梯的时候,要细心谨慎,专注爬楼梯,不要一边爬楼梯一边看手机,以防不注意发生摔倒的危险。


爬楼梯可以适量,但是不宜过频繁过度。在产前最 好有家人的陪护下,根据自己的身体情况适当爬几层楼梯并无大碍,但是盲目为了顺产爬到虚脱就不可取。


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