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备孕前先控制好体重

2018/06/08   来源:互联网

育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高,怀孕期间则容易引发妊娠并发症,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等,且容易导致巨大儿,对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此,孕前控制体重,才能优生优育。



  体重过重的女性


  除了积极进行正确的减肥运动外,要及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果。切忌盲目节食减肥,这样对身体的损害会很大,也会对受孕带来不良影响。


  体重过轻的女性


  可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄入,如肉类、蛋类及大豆制品,但切忌不要因为要增加体重而盲目吃补品或大量吃一些零食,这对妊娠期间胎儿的发育是没有好处的,并且给身上增加一些没用的脂肪,对产后恢复也是不利的。


为了自己和孩子的健康,大家一定要控制好体重哦。


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