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预防女性产后脱发的饮食

2018/04/09   来源:互联网

  产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后,女性身体流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。



  预防女性产后脱发的饮食

  1全谷类食品

  全谷类食品包含小麦、燕麦等食品,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养物质元素,适当摄入这些食品有助于头发的健康。

  2葡萄干

  葡萄干富含铁元素,有助于血色素的生成,可促使血液流动。常吃葡萄干可以将养分送达人体的组织和器官,头发的生长也能获得更大的动力。

  3杏仁

  杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是医治掉发的超级食物。

  4黑芝麻

  中医概念指示黑色入肾,黑色即指黑芝麻、黑米一类的黑色食品,肾健康了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

  此外,产后脱发的另一个原因是产后减肥过度。

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