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女性备孕保持的好心情

2018/03/26   来源:互联网

  很多女生对于怀孕比较陌生,对于生育宝宝会有一些抵触,一个比较消极的心态当然不利于备孕,那么女性备孕如何保持好心情?



  女性备孕保持的好心情

  做自己喜欢的事情

  可以做一些自己喜欢的事情,来缓解不良情绪。比如,手工、画画、看书、陶艺,种植物,也可以逛街、看电影、适当健身、散步等等。不要让备孕过度主导了你生活的空间与时间。

  转移注意力

  当你出现紧张、焦虑时,你可以尝试离开让你不愉快的环境,出去散散步,呼吸一下新鲜空气,看看天空看看花草,心情也会变好的哦!

  当自己胡思乱想的时候,可以打断一下自己,做个深呼吸,告诫自己不要紧张,不要害怕,一切都会越来越好的。

  寻求外援

  有的女性在怀孕期间需要承担许多压力,当你无法承受即将崩溃的时候,就需要有求助外援的意识,当心里感到脆弱、无助时及时去找闺蜜、朋友、老公或者心理咨询师聊聊。

  在这里,也提醒备孕夫妻双方的亲戚朋友不要过多参与这件事,不要给备孕夫妇压力,而是给予充足的空间,让他们在备孕时保持轻松愉快的心情。

  听音乐

  音乐对于缓解不良情绪有较好的效果,可以根据自己的喜好去听一些舒缓的歌曲,轻音乐就是一个不错的选择。

  瑜伽

  瑜伽姿势运用舒缓而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

  包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一,特别有助于稳定情绪。

  无论我们做什么事一个好的心态往往会增加我们的成功率。

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