二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 孕妇频道 > 孕妇饮食 > 产妇饮食 > 产后饮食有哪些关键点

产后饮食有哪些关键点

2018/03/14   来源:互联网

我们都知道,产妇在刚刚生完孩子以后,身体都是比较脆弱的,不管是顺产还是剖腹产,元气大伤是一定的了,这个时候在各个方面就一定要注意,一不小心就会给自己落下终生的毛病,而在这么多需要注意的事情中,产后饮食更是关键了。



首先我们要注意的一点就是,产妇在可以进食了以后,是不可以吃哪些太过于油腻营养的汤汤水水的,这个时候最主要的就是要保证妈妈元气的恢复,一些简单清淡的流食是最 好的选择。

其次就是刚刚生完孩子的宝妈们应该适当饮用红糖水,补铁、利尿:红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出,预防尿失禁。不过,妈妈饮用过多会使自身出汗更多,体内盐分流失快,因此红糖水饮用要适量。

还有一点就是,其实宝妈们在生完孩子以后,是不需要食用过多的营养品的,最 好以天然食物为主,很多产后的妈妈认为,产后需要大补,实际上,大补反而加重身体负担。

饮食不能过于清淡,新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但并不是不放盐,适量的食盐能补充摄入碘成分。

除此之外,宝妈们还应该保证补钙补铁的食物摄取量:新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等,富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

最后的一点就是,宝妈们在产后两个星期内避免大鱼大肉:顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前,饮食不能过于油腻。可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类,不过比较油腻的汤也要谨慎食用。


推荐阅读:孕妇如何保证营养均衡?             女性产后的饮食禁忌有哪些?

推荐阅读

产后女性饮食的注意事项

  女性一旦生下孩子,一家人的重心就开始以孩子为主,包括产妇的饮食也是为了能够让新生儿吃饱...【详细】

产后喝红糖水有哪些好处

  生产后的产妇因为身体特别虚弱,需要在坐月子期间好好护理,因此,对于产妇的护理,一家人是...【详细】

孕妇吃什么能去火

夏季天气炎热,酷暑难耐,容易口舌生疮,有上火的迹象。孕妇这类特殊群体就更容易上火了。那么,...【详细】

加快排恶露的食谱

  大家都知道,产后孕妈都要排恶露,而且时间会比较久,有些妈妈就会觉得很麻烦。产后子宫蜕膜...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点
胎膜早破还有胎动吗

胎膜早破后造成宫内感染几率很高【详情】

产后头疼常见的原因

产后体检很重要,产后头疼原因分析【详情】

孕期腰痛要注意什么

孕后期腰酸痛很常见,如何减轻?【详情】

孕期安全同房防出轨?

孕期男性易出轨,如何安全同房【详情】

第一胎不建议流产原因

医生常说没有生育史不要轻易流产【详情】

整个孕期检查项目大全

怀孕期间到底要做多少检查?【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号