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高龄女性备孕哪些食物要少吃

2018/03/12   来源:互联网

高龄备孕饮食有讲究,饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物:



1、霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。

2、腌制类食品

腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

3、含过氧脂质的食物

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体有害。

4、温补食材

怀孕之前没有必要大补特补,如圆肉、阿胶、人参、当归等,除非是体质偏弱的人群。

5、高糖食物

孕前要合理控制饮食,不能摄入过高的糖分,避免造成妊娠期糖尿并巨大儿等多种并发症。肥胖的女性可通过适当运动控制体重。

6、酒精饮料

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

7、咖啡

咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感,还是避免饮咖啡为好。

作为高龄孕产妇,女性朋友们一定要更加细心的观察自己的身体变化和胎儿的变化,这样对于及早的发现不利于健康的因素以及胎儿的成长发育问题会非常有帮助。


推荐阅读:准妈妈备孕期间禁忌9种食物            有关女性孕早期的饮食原则


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