二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 孕妇频道 > 产后恢复 > 产后瘦身 > 两款新妈妈产后瘦身餐推荐

两款新妈妈产后瘦身餐推荐

2018/03/06   来源:互联网

产后合理安排饮食是瘦身的关键。那么如何安排产后减肥的瘦身餐呢?今天编就来为大家推荐6份有效的健康瘦身餐,让新妈妈们能够补充足够营养的同时,快速恢复产前苗条的身材。



健康瘦身餐1:


早餐:小米粥1碗,水煮蛋1个,花生面筋4—5个

点心:水果优酪乳1杯

午餐:综合蔬菜浓汤,全麦饼干2片,柠檬水

点心:小馒头1个,脱脂牛奶1杯

晚餐:糙米饭1/2碗,清蒸鳕鱼50g,煮芦笋50g,玉米肉浓汤,香蕉1根

健康瘦身餐2:

早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1杯

点心:柳橙1/2个,全麦饼干1片抹花生酱,柠檬水

午餐:海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)

点心:苹果1个,高纤饼干2片

晚餐:梨1个,蔬菜炖牛肉

健康瘦身餐3:

早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1/2杯

点心:全麦面包1个,柠檬水

午餐:馄饨面(面条1/2碗,馄饨5个,紫菜少许)

点心:脱脂牛奶1/2杯

晚餐:饭1/2碗,烤鲑鱼100g,红萝卜1/4杯,炒青菜1小碟


但是大家一定要以身体健康为重,切忌过度减肥哦。


推荐阅读:保鲜膜减肥方法的具体介绍                   产后恢复身材需要做到三点


推荐阅读

产后恢复别犯这些错误伤身体

很多妈妈在产后保养恢复中总是犯了错误,有时候不仅对身体没有帮助,甚至可能会影响到自己的身体...【详细】

产后六个月是减肥的黄金期

有些新妈在产后几个月内就恢复了产前身材,有些新妈在产后一两年都没有瘦身成功。那么什么时间减...【详细】

产后减肥的正确方法有哪些

  很多女性在孕期就想着,等孩子生下来了就要减肥,做一个美丽的辣妈,但事实上,等孩子出生以...【详细】

适用于产后瘦身的瑜伽

产后瘦身是每个新妈的心头大事。但是选择哪些方法来瘦身是很多新妈都烦恼的。那么不妨由小编给大...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点
胎膜早破还有胎动吗

胎膜早破后造成宫内感染几率很高【详情】

产后头疼常见的原因

产后体检很重要,产后头疼原因分析【详情】

孕期腰痛要注意什么

孕后期腰酸痛很常见,如何减轻?【详情】

孕期安全同房防出轨?

孕期男性易出轨,如何安全同房【详情】

第一胎不建议流产原因

医生常说没有生育史不要轻易流产【详情】

整个孕期检查项目大全

怀孕期间到底要做多少检查?【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号