二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 孕妇频道 > 孕妇饮食 > 怀孕初期饮食 > 孕妈妈贫血的饮食注意点

孕妈妈贫血的饮食注意点

2018/02/13   来源:互联网

女性朋友在怀孕时对于营养物质需求更多,所以不少孕妇在怀孕中会出现缺钙、贫血的情况,如果有些轻微贫血,那么是不是可以通过食物的摄入来补充呢?



菠菜补血:菠菜中的铁含量不高,通过吃菠菜补充铁质效果不是特别理想。但菠菜中含有丰富的叶酸,准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。

动物性食物:动物性食物补铁效果普遍超过植物性食物。补铁效果好的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类,不但铁含量较多,而且吸收率也高很多。

准妈妈每天可以吃一定数量的肉类或鱼类,每周吃一两次动物血或动物肝。同时,每天配合吃一些维生素C 含量丰富的水果蔬菜,以提高铁的吸收率。

大枣补血:中医历来认为大枣是补血佳品。鲜枣中的维生素C含量很高,能促进铁的吸收,对改善贫血有益。而干枣中的维生素C 损失较多,比鲜枣中的含量少90% 以上。

其实,中医所说的“补血”指的是“补气血”而不是纠正贫血。有些人尽管化验不贫血,但有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现,中医辨证就属于气血虚,吃大枣能改善症状,调理身体。如果化验检查血红蛋白低于正常值,就属于贫血,吃大枣难以改善这种状况。

如果孕妇轻微贫血,那么可以咨询下医生,在不吃药物补血的情况多摄入这些食物,通过饮食调整来补血,会有效而又安全。


推荐阅读:孕期有助于母婴美白的食物                   怀孕后喝咖啡的注意事项


推荐阅读

孕早期如何做到长胎不长肉?

一旦怀孕之后就是一个人吃,两个人补吃少了,怕营养不够吃多了,...【详细】

孕期中孕妈的6不宜

  大家都十月怀胎是一个艰辛而又欣喜的过程,这一历程是一天天走过来的,是一件件细碎的小事连...【详细】

孕妇这五大类食物千万不能吃

现在很多准妈妈们由于第 一次怀孕什么都不太懂,对于吃的东西往往会由着性子爱吃什么就吃什么,...【详细】

孕妇孕期还会出现哪三种情况

孕妇孕期无论是吃东西还是其他方面都会特别注意,因为肚子里怀着宝宝,也担心自己的行为给宝宝造...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 bianjibu@51daifu.com

400-082-1008

频道热点
胎膜早破还有胎动吗

胎膜早破后造成宫内感染几率很高【详情】

产后头疼常见的原因

产后体检很重要,产后头疼原因分析【详情】

孕期腰痛要注意什么

孕后期腰酸痛很常见,如何减轻?【详情】

孕期安全同房防出轨?

孕期男性易出轨,如何安全同房【详情】

第一胎不建议流产原因

医生常说没有生育史不要轻易流产【详情】

整个孕期检查项目大全

怀孕期间到底要做多少检查?【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号