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两款安神食谱推荐给准妈妈

2018/02/13   来源:互联网

一些身体素质并不是特别好的准妈妈们都会通过饮食来调节,达到安胎养神的目的。下面小编就给大家介绍两个安胎的食谱,希望对大家有帮助。



安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析:经常喝鲫鱼姜仁汤可以起到安胎的效果,而且对于孕期出现一系列不适症状有一些缓解作用。对于妊娠期间,尤其是胎动不安,有较好的疗效;同时,又能增加孕妈妈的食欲。

制作方法:

①鲫鱼去鳞、内脏,洗净;春砂仁洗净,沥干,研末,放入鱼肚;生姜去皮,洗净,切丝,待用。

②洗净炖盅,将鱼放入,再放入姜丝,盖上盅盖,隔水炖2小时,加猪油、精盐、味精调味,稍炖片刻,即可食用。

姜丝肉

营养分析:经常吃姜丝肉可以对呕吐的情况有很好的缓解,而且能够开胃健胃。

制作方法:

①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的,火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净,去皮,切细丝后用凉水泡,拔出辣味,控去水分。

②净炒勺坐旺火,放净油烧热,下入肉丝,放葱末,煸炒至发白色,烹料酒、酱油,加味精、盐调味,下姜丝翻炒入味,淋香油出勺装平盘。

利用饮食来调节身体健康既不伤身体又简单美味,对于准妈妈来说是非常好的选择,大家可以尝试食用哦。


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