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准妈妈孕期恶心呕吐如何缓解

2018/01/26   来源:互联网

很多准妈妈都会出现恶心呕吐的现象,恶心在妊娠早期常常较重,并且常常是早晨较重然后减轻。当然,也有很多孕妇是一天都在孕吐,非常受折磨。那么有没有什么好方法可以帮助孕妇减轻这些症状。



1、充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠;

2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐;

3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状;

4、适当的锻炼,特别在怀孕早期,不要因为害怕而天天躺着养胎,除非是医生建议的保胎;

5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。姜汤也可以缓解孕妈咪晨吐;

6、吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状;

7、吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐;

8、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐;

另外,有呕吐现象的孕妈要注意保护好你的牙齿。当恶心并伴有呕吐的时候,胃酸进入口腔中,削弱牙釉质的功能,所以呕吐后也要记得刷牙清洁哦。


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