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女性春季坐月子需要注意饮食

2018/01/24   来源:互联网

  春季是疾病高发的季节,孩子的身体抵抗力比较弱,提高新生宝宝抵抗力是不少母亲关心的问题,那么女性春季坐月子需要注意哪些?



  女性春季坐月子需要注意饮食

  少吃多餐

  春季往往容易胃口大开,其实生完宝宝,妈妈的肠胃会变得非常虚弱,少食多餐,一次不要吃得太饱,有利于肠胃的恢复和营养的吸收。

  干稀搭配

  虽然推荐月子里的妈妈喝各种各样的汤,但也不能只喝汤不吃其他食物,还是需要进食适量的主食,比如小米、面条、馒头,帮助新妈妈补充体力。

  荤素搭配

  月子里虽然要进补,但也不是说每天只吃肉,适量的蔬菜和水果也是必须的。鉴于月子里气血虚弱,建议妈妈们吃一些平性的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、白菜、萝卜等。荤素搭配,利于营养吸收和母乳营养均衡。

  清淡适宜

  除了不能每天大鱼大肉外,还要提醒妈妈们月子期间不能多吃盐,饮食宜清淡。当然,如果觉得汤里不放盐,实在难以下咽,可以少放一点。因为盐属于高渗性食物,吃多了容易减少乳汁的分泌。

  此外,女性多吃点牛奶,花生,芝麻,红豆有利于催奶,温饱新生宝宝才能提高他的抵抗力。

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