二维码

手机版

登录 注册
返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
医生在线 > 孕妇频道 > 产后恢复 > 产后瘦身 > 产后恢复身材需要做到三点

产后恢复身材需要做到三点

2017/12/28   来源:互联网

女孩子都希望自己的身材曼妙,即使是生完小孩也希望能够晋升辣妈。其实产后半年是新妈能否成功瘦身的关键时期。建议新晋妈妈们要做到以下的几点,这样对于产后瘦身是非常有利的哦。



1、及时给宝宝哺乳

母乳喂养是非常好的瘦身方式,在喂养宝宝的同时也是在消耗新妈孕期储存的脂肪。新妈在生完宝宝之后半小时就能给宝宝哺乳了,这不仅能刺激乳汁分泌,减少产后出血,还能避免宝宝低血糖等情况。

另外,一定不要丢弃初乳,因为初乳不仅富含蛋白质还含有大量的抗体细胞,能提高宝宝抵抗力,非常适合宝宝。

2、利用约束带

怀孕期间胎儿会将妈咪的骨盆撑大,新妈可以利用约束带将骨盆收紧。产后两个月是最 佳实行骨盆收紧的时间,韧带恢复到原有坚固水平也需要两个月的时间。在选择约束带的时候一定要选择安全的、适合自己的,如此效果才会更好。

3、注意饮食

新妈刚刚生完宝宝,身体还比较虚弱,加上乳腺管还没有完全开通,如果吃得太过油腻反而会导致乳腺堵塞,所以饮食要清淡。产后24小时之内,新妈可以适量吃些排骨汤或是鱼汤等食物。

等过一段时期后,新妈咪的饮食就要注意饮食上的合理搭配,决不能大鱼大肉,不仅会增加肠胃负担,而且也不利于身材的恢复。

其实只要坚持下去,妈妈们的好身材是可以恢复的,另外等到身体恢复不错时,就可以适当进行运动,瘦身效果会更好。


推荐阅读:产妇练瑜伽的瘦身部位                 产后瘦身切忌急功近利

推荐阅读

剖腹产妈妈有哪些方法瘦身

妈妈们的肚子经过十月怀胎的过程不断被撑大,尽管熬到了分娩之后,肚子好像也没有随着胎儿的娩出...【详细】

剖腹产后多久可以用收腹带

由于各种原因,很多孕妈选择剖腹产作为分娩方式,相比于顺产,剖腹产后的护理要尤为注意。下面我...【详细】

女性哺乳期的减肥要点

产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后,女性身体流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内...【详细】

产后如何恢复成辣妈

很多新妈妈产后会发胖,感觉一胖就减不下来了,那么究竟该怎么办呢?今天我们就给大家带来有效减...【详细】

扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 [email protected]

400-082-1008

频道热点
胎膜早破还有胎动吗

胎膜早破后造成宫内感染几率很高【详情】

产后头疼常见的原因

产后体检很重要,产后头疼原因分析【详情】

孕期腰痛要注意什么

孕后期腰酸痛很常见,如何减轻?【详情】

孕期安全同房防出轨?

孕期男性易出轨,如何安全同房【详情】

第一胎不建议流产原因

医生常说没有生育史不要轻易流产【详情】

整个孕期检查项目大全

怀孕期间到底要做多少检查?【详情】

Copyright @ 2005-2017 www.51daifu.com 版权所有 沪ICP备09019152号-2

互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号