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孕中期孕妈饿了怎么办

2017/11/30   来源:互联网

很多孕妇在怀孕中期就会感受到自己非常容易饿,但是一直吃又特别怕胖,那么这可怎么办呢,总不能饿坏肚子里的宝宝吧。今天小编就要给大家支上几招,希望能够对大家有用哦。



1、补充水分

很多时候,身体产生的饥饿感,事实上都是缺乏水分的迹象,脱水会让你产生饥饿的感觉。因此,当你感觉饥饿的时候,可以先尝试补充水分,水分对于你和宝宝都是十分重要的。

2、用餐习惯

孕妇一定要吃早餐,而且要避免在睡前吃得太丰盛,如果早餐吃的丰盛一点,心情也会很好,而且还可以在白天消耗热量。

3、少食多餐

很多孕妇一次吃得太多,这会使胃部变大。少食多餐可以让你的胃部更小,而且进食的时候更加舒服。

4、分散注意力

准妈妈们可以找事情让自己忙碌起来,这样肚子饿的感觉就会被抛诸脑后。

5、避免甜食

孕期准妈妈们要尽量避免摄入高糖的食物,不健康的甜食只会增加你的热量,并不会消除你的饥饿感。

那么如果准妈妈们真的饿了,可以食用适量的坚果,坚果含有健康的脂肪,对胎儿的大脑发育很有帮助。因此,准妈妈们可以将坚果当成点心,饥饿的时候吃一点,不仅补充营养,还可以止饥。


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