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准妈妈孕吐严重该如何缓解

2017/11/30   来源:互联网

孕吐是很多准妈妈在怀孕初期会碰到的问题,让她们备受折磨。本来是吃进去吐,后来吃不下东西也要吐,整个人的精神都不太好。那么针对孕吐,有没有什么好方法可以改善这种情况呢?



1、运动

很多准妈妈被孕吐折磨的整天无精打采、病病殃殃,这样对于自己的身体也是非常不利的。建议准妈妈可以适当做一些运动,如散步、做孕妇体操等来保持心情的愉悦,减轻孕吐反应。

2、饮食

孕妈妈要多吃一些富含维生素的食物,并且要多喝水,以免发生便秘加重孕吐反应。另外,孕早期准妈妈们还可以适当多吃一些自己喜欢的食物,做到少食多餐。孕吐严重的情况下,孕妈妈可以多吃一些碱性食物缓解,可以防止酸中毒。

3.药物

如果孕吐特别严重,准妈妈们可以咨询医生,再接受一些适当的孕吐治疗。

4.心理

发生孕吐反应,孕妈妈不要太过担心,也别给自己太多的心理压力,孕妈妈可以多了解这方面的知识,并和其他有经验的人或医生多交流,这样能够放松心情,减轻孕吐反应。

当然,准妈妈们自己也要调整好心态,不要因为孕吐就终日心情郁结,要想这是宝宝在肚子里调皮,说明很健康很活泼,这样更有幸福感哦。


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