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女性太胖如何孕前减肥

2017/11/17   来源:互联网

  女性备孕需要补充一些营养,如果身体过胖对备孕也不是好事。一般女性在孕期体重都会增加,身体过于肥胖对于宝宝健康和生孩子都没有帮助。



  女性太胖如何孕前减肥?

  肥胖女性在日常饮食方面上面,一定要控制好自己的食量,不能让自己吃的太过的饱。还有就是在选择食物上面要尽量选择低脂肪的食物,比如多吃蔬菜水果,或者是豆制品,瘦肉,鱼类等食物。

  进食的时候要做到细嚼慢咽,不要等到饿了才吃东西,毕竟狼吞虎咽吃下去的东西,对于减重来说是毫无帮助的。

  另外,每天要保证喝八杯水,这样是可以促进身体排毒的。

  肥胖女性不要选择高强度的运动方式,因为这样你们会容易吃不消,不容易坚持。选择中等或者是低等强度的运动为宜,比如慢跑,跳舞,游泳,打羽毛球等等都是可以的。

  女性备孕控制好体重对于怀孕和生宝宝都有好处

  推荐项目:同房提高妻子受孕的方法                      怀孕前不宜食用的食物 

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