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缓解女性怀孕晚期情绪方法

2017/10/26   来源:互联网

  不少第一次怀孕的妈妈,在接近产期的时候身体疲劳,情绪更是紧张。那么缓解女性孕晚期紧张的方法有哪些?



  缓解女性怀孕晚期情绪方法

  适当运动

  做孕妇体操可以促进新陈代谢和心肺功能,加快血液循环,有利于保持和恢复较充沛的精力。适当运动还可使大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感。

  按摩

  闭目养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴以及后脖颈,每处16拍,这样一来能够帮助缓解疲劳,二来还有着美容的功效。

  按摩前额:用双手捂住脸部,指尖置于前额,掌根部置于下颌。按摩数秒后,双手挪向耳部。改善下巴血液循环:用双手手背,轻轻地交替向上拍打下巴,刺激该部位的血液循环。按摩颈部:用手轻捏下颌骨周围皮肤,可以用手指进行相应地按摩,注意不要拉拽。

  听音乐

  可以听一些优美抒情的音乐,也可以购买一些专门用于胎教的磁带。


  发展兴趣

  比方说可以自己动手制作一些小玩具,做一些自己喜欢的事情,也可以为未来的小宝宝做一些小衣物。

  总之放松心情,现在医疗技术发达,生孩子相对比较安全。

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