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孕晚期手部刺痛麻木如何缓解

2017/10/05   来源:互联网

到了孕晚期,准妈妈们会发现自己的手指和手腕有一种刺痛麻木的感觉,有时从手腕到整个肩膀都感觉到疼痛,手使不上力,握不紧拳。其实这是一种腕管综合征的疾病,是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛累及神经所致。

不过这种疾病只要等宝宝出生后,体内激素恢复正常,腕管综合征会得到有效缓解。那么宝宝还没出世前我们应该如何缓解自己的不适呢?

1、热敷法
  睡前用热毛巾热敷或将双手放在温热水中浸泡10分钟,每天1~2次可减轻局部刺激和疼痛。

2、垫高法
  孕妈妈可以在睡觉时把双肩垫高,在手和手腕下垫一个枕头,避免牵拉肩膀的动作。

3、运动疗法
  用一只手握住另一只手的手腕,打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状,促进体液流动。晚上睡觉时,尽量让你的双手垂在床边。


4、按摩疗法

从你的手和手腕开始轻柔的按摩,接着向上一直到腋窝,然后再到肩膀,脖子和上背部。

孕晚期到宝宝出生其实还有几个月的时间,准妈妈们也不可能每天都要忍受这种不适,所以也可以采用以上这些方法缓解,希望可以帮助到大家。

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