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孕妈妈孕期饮食推荐

医生在线网 2017/08/03 来源:互联网

  作为孕妈妈在怀孕的时候各方面都要更注意,从衣食住行到饮食,宝宝从母体摄取养分,所以孕妈妈的营养要求是很高的。那么孕妈妈在孕期的时候吃什么才能生个聪明的宝宝呢,下面就跟随小编来一起了解下吧!

  孕期女性吃什么好

  大枣

  大枣是生活中非常常见的食物,更是对孕妇和胎儿都有益的补品。我们知道孕妇都需要注意补充叶酸,而大枣当中含有丰富的叶酸成分,它能够参与孕妇血细胞的生成,更好地促进胎儿神经系统的成长发育,因此孕妇早孕期都可以适宜多吃点大枣。

  核桃

  核桃是一款营养价值很高的食物,富含钙、磷、铁以及维生素A、B1等营养元素,尤其有利于人体大脑神经细胞的发育。对于孕妇而言,孕期多吃点核桃既能够有效补充自身所需的营养,还能够促进胎儿大脑神经细胞的生成以及发育,对于宝宝出生后的智力发育也是非常有好处的,建议多吃。


  海产品

  海产品当中含有丰富的钙、碘、磷、铁等微量元素,对于人体大脑的成长发育有着举足轻重的作用,对于防治神经衰弱也有着极好的作用。孕妇多吃点海产品,既能够防治孕期脑细胞出现衰弱,也能够帮助胎儿脑细胞成长,有着一举两得的作用。海产品营养丰富并且味道鲜美,还能够补钙健脑,当然建议孕妇多吃一点了。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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