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有关女性孕早期的饮食原则

2017/07/28   来源:互联网

  孕妇孕期的营养是较为关注的问题,同时怀了宝宝的女人,嘴就是特别的馋,一会儿想吃这个,一会儿想吃那个的,也有的人特别单一的喜欢吃一种食物,这是一种正常的现象。

  女性孕早期的饮食原则

  1、以自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,在健康饮食范围内选择吸引你的食物,数量不要求很多,鼓励食物多样化。

  2、避免油腻、辛辣,以及会激发恶心的气味如烹调气味等。

  3、饮食清淡易消化,如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。


  4、口味可多用酸味或凉拌菜,适当补充B族维生素改善食欲。

  5、少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料,用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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