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哺乳期妈妈如何维持足够乳量

医生在线网 2016/07/08 来源:今日头条

母亲乳汁的多少,除了受先天的内分泌激素控制外,还要受乳房组织本身的发育状况影响。而后天要维持足够的乳量,产妇还需注意以下的状况:


1.哺乳期间要多休息,保持充足的睡眠


多晒太阳,呼吸新鲜空气,起居饮食都要有规律,千万不要有紧张情绪。


2.适当增加一些营养丰富的食物


多吃新鲜的蔬菜及水果,尤其要多饮用易下奶的汤汁,像鸡汤、猪脚汤及鱼汤等,以增加奶量。


3.每次喂奶一定要把乳房吸空


因为奶水过多或因其他原因不能吸完,会影响乳汁的分泌,所以要利用吸奶器把多余的乳汁吸出,吸得越干净,对乳汁的分泌越好。因为乳汁的多寡和乳腺受到的刺激强弱成正比,对乳腺刺激越大,乳汁的分泌越多,乳汁每次全部吸出时,乳管内都是空的,这样乳腺会受到较大的刺激, 分泌的乳汁就会增加。如果没有吸空,剩余的乳汁会堵塞乳腺,造成圆形的硬块,严重的会造成乳房胀痛或刺痛,而引发乳腺炎。当新生儿不能把乳汁全部吸出时,千万不要舍不得把乳汁挤掉,以免造成乳汁分泌减少或乳腺发炎。


4.乳汁分泌过多要去医院


产后初期发现乳汁分泌过多时,要到医院咨询或治疗。


5.养成定时喂奶的习惯


养成定时喂奶的习惯,只有有规律地让婴儿吸吮乳头,才能反射性地促进乳腺分泌,让乳汁保持充足。


6.保持精神愉快


保持精神愉快,不要有任何忧虑,因为负面的情绪会使乳汁减少。


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