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新妈妈产后出现脱发要怎么办

2016/06/22   来源:今日头条

一部分妈妈们在生完孩子以后,可能就会发现,自己的头发容易脱落,发质变差,变得枯黄干燥,十分不好看。通常而言,大约会有30%-40%的产后女性容易脱发,不过不用担心,这只是暂时性的,是由于在分娩之后,母亲的身体虚弱,营养流失,再加上新陈代谢的缘故,只要好好调理,一定会再有一头美丽的秀发。



为何会脱发


头发是人体的一种组织,会不断的推成出新,一般隔几年更换一次,因此,人们会觉得自己的头发会有段时间容易脱落,而产后,正是头发脱落的一个时期。


在妊娠期,母亲体内的激素水平波动厉害、激素分泌多的情况下,头发的寿命会延长,而等到母亲产后,激素恢复正常,这时,那些延长寿命的头发便会脱落,这就是产后脱发。


另外,在生产后,母亲会因为喂养孩子而睡不好,精神紧张,焦虑,这也是导致头发脱落的原因之一,在月子期间,母亲可能会不敢洗澡洗头,头发护理不当,也会出现脱发的现象,这些都是产后脱发的各种原因。


因此,产妇不必因为脱发而过度担忧或恐惧,孕期及产后讲究心理调适,注意合理营养及个人卫生,少吃过于油腻及刺激性食物,并注意产后头发的卫生保养,每周用中性洗发液洗头一次,自然晾干,半年内不要烫发。如果脱发严重,或过了6个月后脱发现象仍未停止,则需要请医生检查治疗。


产后脱发的常识


在发现自身有脱发现象时,若能坚持以下几个方面,是能够达到尽早恢复的疗效的。


(1)保持愉快的精神状态;


(2)保持充足的睡眠,建议在晚上十点前就寝;


(3)多食高蛋白食品(如鸡蛋、鲜牛奶、黄豆、豆腐、花生、黑芝麻、核桃仁等)、各类海产品(鱼类、虾类、海藻类等),多食维生素含量丰富的食品(如新鲜蔬菜、水果等),适量补充对头发有益且富含微量元素的食品(如菇类、菌类、坚果类等);


(4)宜留长发,头发飘动时,可锻炼竖毛肌,防止头皮退化变薄,有利于头发生长;


(5)经常参加登山、跑步、打球、跳舞等体育、娱乐活动,促进血液循环。

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